Jó lesz ez a tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
Reggeli: 3 tükörtojás, 2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Aztán: 100 gramm rizs 100 gramm csirkemell
Edzés után: 1-1,5 adag tejsavó + 35-45 gramm szőlőcukor
Aztán: 100 gramm rizs, 100 gramm csirkemell
Lefekvés előtt: 125 gramm félzsíros túró
63 kiló vagyok ,175 centi, 17 éves
2014. aug. 6. 20:14
1/7 A kérdező kommentje:
kihagytam még lefekvés előtt lenne még egy a 100 gramm csirkéből és rizsből, meg ugye zöldségek.
2014. aug. 6. 20:16
2/7 flevi 
válasza:
válasza:Zöldség? Vitamin?
Ezeken kívül jó sztem, de majd egy okosabb megmondja...:D
3/7 A kérdező kommentje:
Írtam, hogy zöldségek azok vannak, meg majd veszek azt a mega daily one-t
2014. aug. 7. 08:19
4/7 A kérdező kommentje:
De köszi!
2014. aug. 7. 08:19
6/7 flevi válasza:
válasza:Na, kiszamoltam, és kevés a zsír! Kb. 25-30 g, tehát szerintem simán mehet a sima túró a felzsiros helyett!
A ch.4,5 testsulykilogramm, ha olyan alkatú vagy, elég lesz. ;)
7/7 A kérdező kommentje:
Hát köszi de nem lesz ez így jó nem fér belém a rizs... :D majd valamit kitalálok
2014. aug. 7. 17:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!