Barátom fegyencedzést tolja, és nagyon szép izmos már, viszont nem számolja a fehérjét, szénhidrátot, és újabban fájnak az izmai. Nem húzódás, hanem másfajta fájdalom. Lehet ez attól, hogy nőne az izom, de nincs miből, mert nem visz be elég fehérjét?

Nagyon finom fehérje shakek vannak már, meg íztelent is lehet kapni aztán kendvenc kakaóval, gyümölcsel akarmivel összerázni/turmixolni. Viszont izomfájdalomra L-Glutamint kéne kipróbálnia szerintem, abból is vannak kifejezetten finomak és még a gyomornak is jó.

Arról se feledkezzetek meg, hogy ezek természetes tápanyagok. Úgy is gondolhatsz rá mintha kefírt innál.

Nekem ez úgy hangzik egyébként, hogy túlterhelte az izmait. Vigázni kell vele, mert könyen lehet belőle gyulladás vagy sérülés. Többet kell pihenni és kenyd be neki valami sportkenőccsel.

Az étrendjével talán nem lehetnek nagy gondok, de azért kicsit nagyobb odafigyelést igényel. Tudatossan kell táplálkozni egy átlagembernek is, nemhogy olyannak aki intenzív edzéseket végez. Vitamin-t visz be a zöldségekkel, de lehet az is kevés, fehérje talán rendben van ha elég húst eszik, de így kevés napi egyszer húst enni. Inkább többször kisebb adagokat. Aminosavakból nem ártana valami extrát bevinnie. Szerintem L-Glutamin nagyon passzol az edzéséhez.