Mennyi csirke kell egy napra?
Figyelt kérdés
csak csirke combot eszek, de a legolcsóbban akarom kihozni a dolgot. 60kg vagyok 165cm magas. kb mennyi csirke comb kell egy napra a normális fejlődéshez? (ne írja senki hogy 2-3g/testsúly kg.. )2014. aug. 3. 19:21
1/8 anonim 
válasza:
válasza:120 gramm fehérjére van szükséged, amit ha csak csirkecombból viszel be, akkor 600 gramm tiszta húst kell bevinned. Helyedben ennék jó pár tojást, protein tápkieget, túrót, és akkor ez az érték akár meg is feleződhet.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:120 gramm nem lesz elég, én 69 kiló vagyok és napi 250 grammot minimum beviszek, zsírszegény sonkából, sajtból, túróból, tojásból, csirkéből, marhából, pulykából, elég széles a választék.. Fejlődök is mint állat:)
3/8 A kérdező kommentje:
ahhoz másfél kiló húst kéne meg ennem egy nap.. szinte lehetetlen
2014. aug. 4. 16:15
4/8 anonim válasza:
válasza:vegyél tápkieget, egyébként leírom a legnagyobb zabálásom egyikét: (csak fehérjét)
150 gramm zabpehely wpp-ben (22 g)
vonaton 100 gramm sonka (20 gramm)
rizs+150 gramm csirke (37,05g)
megint (37,05)
eedzés után 1,5 adag fehérje (35gramm
megint (37,05))
este lefekvés előtt 250 gramm sovány túró (37,5g)
7 étkezés nem túl bonyolult, ez eddig a rekordom, amire figyelj, hogy 2 g/ttkg mindííg meglegyen!!
5/8 anonim válasza:
válasza:egyébként 1,5 kiló hússal 350 grammot viszel be, ami hát hogy is mondjam nem lehetetlen, de felesleges.. Egy nagy testépítő megeszik egy nap 2 kilót..:D
6/8 A kérdező kommentje:
egy nagy testépítő kb 100kg.. én 60, így hát pont elég a 700g naponta nem?
2014. aug. 7. 21:50
7/8 anonim válasza:
válasza:Sok is napi 500 gramm csirke bőven elég, nem csak abból kell bevinni a fehérjeszükségleted. Csirkét leszámítva ehetsz még marhát, én tömegelésnél szoktam enni disznót is, nem vagyok valami könnyen zsírosodó típus.
8/8 A kérdező kommentje:
a marha az drága! :P
2014. aug. 16. 22:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!