Testépítők, sportolók, hozzá értők figyelem! (? )!

De attól nem kell valami lehetetlen fehérjét választani, ami teli van szénhidráttal, és kilós ára majd duplája, mint egy drága fehérjének. De még jó, hogy megkérdezted, és nem vettél ilyet.

Amúgy teljesen lényegtelen, hogy fiú vagy-e vagy lány, ugyanolyan kell. Mellesleg, nemtudom hova valósi vagy, de a legtöbb városban van scitec/biotech üzlet is, de én már láttam tesco-ba is biotech terméket.

Myprotein olcsó és jó (bár ízre nem tudom milyen, nem próbáltam még, lányoknál azért ez nem szokott lényegtelen lenni), scitec 100% whey protein (pro, de a síma is jó), biotech iso whey zero (cukor és laktóz nélküli, bár a normálisban ami van 2-3g az se fogja a diétát elrontani, max ha tényleg versenyre készülsz), biotech Nitro Pure Whey Gold, vagy biztos ajánlanak még párat.

izompacsirtát, ez jó :D Nah ettől nem kell félned, nem olyan egyszerű az, még férfinak se, nemhogy lánynak.

Amúgy se a fehérje fog fogyasztani, hanem a megfelelő étrend és mozgás. Ez csak annyit segít, hogyha szilárd kajából nem bíród bevinni a napi fehérjemennyiséget, akkor ezzel kiegészíted. De önmagában semmi "izmosító" szerepe nincs.

Nem találtad ki jól. Eleve nőként 1/25 annyi tesztoszteront termelsz, mint egy férfi. Koksz nélkül soha nem lesz egy nő túl izmos még ha akar sem, nem hogy ha nem is akar!

A fehérjepor is csak kaja, nem csodaszer, nem varázspor! Nem instant izom. Ugyanannyit ér egy adagja, mint ha ennél egy szelet húst. Remélem érted? Ez is csak sima fehérje, a húsban is az van. Nem leszel izmosabb egy tápkiegtől. Eleve zsírleadáshoz kalória mínusz kell! Izomépítéshez pedig kalória mínusz. Magyarul nem tudsz izmot építeni diétával.