Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így lehet izmot növelni kevés...

Így lehet izmot növelni kevés zsírosodással?

Figyelt kérdés

Sziasztok

Edzés napokon : 2.5 x ttkg Fehérje és 5-6 x ttkg CH + kis zsír

Pihenőnapon : 3 x ttkg Fehéjre , 2-3 x ttkg CH + több zsír

Egyesek szerint fele annyi zsír jött így fel, mint máskor és izom is nagyjából jött havonta 0.7kg izom jött kb., mondom csak kb.

2014. júl. 25. 00:24

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

O se biztos hogy tenylegesen eltolodott a testkompozicioja.

Csupan vizesedett velemenyem szerint.

2014. júl. 25. 10:41

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Erősíteni és növelni szeretném a bicepszemet. Melyik a hatásosabb, ha sok súlyt kevesebbszer emelek, vagy ha kevesebb súlyt többször emelek?

Milyen edzésterv szerint a legjobb tömeget növelni?

Gyors az emésztésem, hogy tudnék izomtömeget növelni rendesen?

18 fiú vagyok és most kezdek testsúlyt növelni, csak az a problémám, hogy nem vagyok nagyon profi ezen a téren, segít valaki?

Lehet tömeget növelni tömegnövelővel és tejsavóporral egyszerre?

Ha én elsősorban erőt szeretnék növelni, de azért izmosodni is, akkor elég az 5 sorozat 5 ismétléssel max. Súllyal? Vagy legyen magasabb ismétlésszám?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!