Etrend 16 eves sracnak?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 16 eves vagyok 176cm magas es 62 kg. El szeretnek kezdeni gyurni. Tudna valaki olyan tomegnovelo etrendet irni amihez nrm kell taplalekkiegeszito(protein)? Lehetoleg ugye szeretnem hogy azert gyors legyen a folyamat dehat tudom hogy az izmos test evek munkaja. De legalabb legyen lathato eredmeny. Elore is koszonom a valaszokat!2014. júl. 25. 00:19
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Fegyenc edzés. Étrend nem kell neked mert nem vagy versenyző és nem tudsz tesépítő életmódot folytatni. Elég anyit tudnod hogy figyelj oda hogy mit eszel. ketőig ehetsz szénhidrátot onnantól már csak proteint(fehérje(csirke,tojás,túró) latinul) meg zöldséget egyél.
2/8 Szintiszoli123 válasza:
válasza:"ketőig ehetsz szénhidrátot onnantól már csak proteint(fehérje(csirke,tojás,túró) latinul) meg zöldséget egyél." - ha fogyókúrázni akarna, ez akkor sem lenne igaz.
Kérdező!
Kezd a Sárga Kapszula elolvasásával.
Amit abban nem találsz, kérdezd meg itt!
3/8 A kérdező kommentje:
Az a body.builderes konyv igaz? egyebkent koszonom a valaszokat!
2014. júl. 25. 10:14
4/8 A kérdező kommentje:
Az egyebkent nem jo ha harom orankent eszek napi 5-6 szor mondjuk es csirkemellt rizzsel?
2014. júl. 25. 10:37
5/8 Szintiszoli123 válasza:
válasza:De igen, csak ne felejtsd el, hogy zsír is kell testednek!
Igen, az a builderes könyv.
6/8 anonim válasza:
válasza:Ne csak csirkemellet egyél rizsel. Tlálj más tápanyagforrásokat is mert változatosan kell táplálkozni.
7/8 anonim válasza:
válasza:Ehetsz lencsét is. Azzal is jól jön az izom. A halat meg a marhát se hagyjuk ki.
8/8 A kérdező kommentje:
Nyilván mellé edzek, tehát nem azt várom, hogy a kajától leszek izmos. :D Bocsánat az ékezetekért, most sikerült géphez jutnom. Reggelire zabpelyhet ettem tejjel, meg joghurttal, aztán ma csirkemellezek, de akkor majd eszek lencsét is, meg más fajta húsokat! Köszönöm a segítséegt :)
2014. júl. 25. 12:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!