Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításnál súlyzós edzés...

Szálkásításnál súlyzós edzés után ha már megvan a napi ch mennyiség akkor elég a fehérje és a BCAA?

Figyelt kérdés

#szálkásítás #súlyzózás

2014. júl. 22. 16:05

1/5 A kérdező kommentje:

akkor már nem kell gyors ch?

2014. júl. 22. 16:06

2/5 anonim

válasza:

Szálkásításnál nem szoktak gyors ch-t

2014. júl. 22. 16:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

akkor csak fehérje+BCAA ugye?

2014. júl. 22. 16:11

4/5 anonim

válasza:

:) igen :)

2014. júl. 22. 16:13

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Én szálkásításkor edzés után fehérjét és glutamint iszok, nálam ez vált be, de sokan a BCAA-t tartják jobbnak. Nálam nem megy gyors ch, de ez is egyénfüggő, hogy kinek mi fér bele.

2014. júl. 22. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után elég 140-150g fehér rizs+ 200g csirkemell filé, ha ezzel megvan a napi mennyiség? Nincsen edzés utáni gyors ch-m se fehérjém. Csak szilárd kaja megy

Lehet valami bajom abból, hogyha a meghatározott fehérjemennyiséget túllépem? Pl 25g kéne de én többet iszom

Ha több kcal-t égetek mint beviszek, és megvan a megfelelő fehérje mennyiség, akkor tuti fogyni fogok?

Egy 65 kg-os embernek hány gramm fehérje kell edzés után?

Ha szálkásodni akarok jó ez a bevitel mennyiség (1 napi)? fehérje:89.77g zsír:6.12g szénhidrát:70.43g energia:727.28kcal+aerob és súlyzós edzés.

Naponta hány gramm fehérjét és szénhidrátot lehet fogyasztani étrendkiegészítőből? Mi az a mennyiség amit még elbír a szervezet.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!