Ez nem igaz és már fura?
Figyelt kérdés
Sziasztok
2 x ttkg Fehérje
0.5 x ttkg Zsír
4x ttkg CH
Megy és durva edzések, volt, hogy már szinte össze hánytam magam, máskor meg karedzés után úgy reszkettek a karjaim, mint egy Parkinson-kórosnak.
A lényeg az, hogy 2 hét alatt 0.3 kg jött fel pluszba a testúlyomhoz ? Méretekbe semmi...
Ajánlották, hogy 50g Carb-F helyett menjen edzés után 100g Zabpehely.
Meg emeljem meg a CH-t 5x ttkg-ra, meg zsírt is picit.
Súlyokban sem fejlődtem, semmi plussz erő nem jött.
Vélemények ?
2014. júl. 11. 18:24
1/3 anonim 
válasza:
válasza:HA minden jó és mégsem jó akkor csoda történt. De mivel csodák nincsenek, így valami mégsem jó. Fehérje maradjon, zsír 1g, ch meg 5-6g.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha 2 hét alatt 0.3 kg, akkor 1 hónap alatt több, mint 0.6 kg.
Nagyon jó genetikával is max 1 kg izom jöhet fel havonta.
De ha nem vagy elégedett a tempóval emeld a ch-t, vagy zsírt, csak így jobban fogsz zsírosodni is.
3/3 A kérdező kommentje:
Havonta 1.2 - 1.5 kg jönne fel kb. Tömegelés, jön zsír is, majd leszálkásítom.
2014. júl. 11. 19:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!