fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi az a szám ami fölé...

Mennyi az a szám ami fölé menni már felesleges?

Figyelt kérdés

Tehát mennyi az az ismétlésszám,ami fölé már nem érdemes menni súly nélkül,sima fekvőtámasznál?

Ha 3x20 szabályos fekvőtámasz megy,akkor utána már rakhatok magamra súlyt,ás úgy megint elérni a 3x20-at?

Súlyzós edzések is vannak,ez csak egy kiegészítés..de szeretnék azért idővel legalább 60-70 szabályos fekvőt simán megcsinálni...szerintem ez nem olyan sok.:)

Illetve,szerintetek melyik jobb, evezés vagy T-rúd?

A válaszokat előre is köszönöm.!



#hát #szabály #fekvőtámasz #evezés
2014. júl. 4. 16:11
 1/4 anonim ***** válasza:

1. 16-18 ismétlés után már kéne nehezítés szerintem.

2. Alapozni mindig a szabad súlyra kell, szóval a sima evezésre szavazok. Annak érdemes minden edzésen szerepelni, esetleg néha felváltani valamire. A T-Rúd meg amolyan néha-néha berakásra ideális, nem minden héten.

2014. júl. 4. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
46%
ha lány vagy akkor nem kell súly. Ha fiú vagy és szálkásítasz mehet 30-40 is. Ha fiú vagy és tömegnövelsz kell a súly és max 15 ismétlés. Egyébként meg fekvenyomás hasonló a fekvőtámaszhoz, és ott tudsz súlyt belőni.
2014. júl. 7. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Hátra szerintem egyik héten evezés másikon T-rúd.
2014. júl. 7. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:

Sziasztok,Köszi az eddigi válaszokat hasznos volt mind.!

Igen fiú vagyok,és igen tömeget növelek.! :)

2014. júl. 7. 21:55

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!