Mellhez húzásnál miért nem érzem a széles hátizmomat?
Figyelt kérdés
Biztosan jól csinálom.2014. júl. 1. 17:57
1/11 anonim válasza:
Nagyobb terhelés kell neki lehet vagy próbáld megtartani minden ismétlésnél lent. Meg kocentrálni kell, ha eddig nem volt így. De ez mindenre vonatkozik kb. a célizomra kell koncentrálni agyban, hogy az dolgozzon.
2/11 A kérdező kommentje:
Ezt a koncentrációt hogy kell elképzelni?
2014. júl. 1. 18:17
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Kevesebb súllyal csináld és feszítsd meg a hátizmaid a csúcsponton, majd lassan engedd fel. Ha így sem jó, próbálj meg nagyobb ismétléseket csinálni. Egyébként mit értesz mellhez húzás alatt? Nem lehet, hogy karból húzol? Lapockáid rendesen zárnak? Mióta edzel?
4/11 A kérdező kommentje:
Én is attól félek,hogy karból húzom.
2014. júl. 1. 18:35
5/11 anonim válasza:
válasza:Hátedzéshez használj gurtnit. Youtubeon nézz videót róla ha nem tudod mi az. Sokat segít hidd el.
6/11 anonim válasza:
Azért kell a célizomra koncentrálni, hogy érezd az izmod és ne a bicepsz segítsen be.
7/11 anonim válasza:
válasza:Kinyújtod rendesen a tetőponton?
8/11 A kérdező kommentje:
Igen a gurtnin gondolkoztam,megpróbálok beszerezni egyet.
De még is hogy koncentráljak jól rá?
2014. júl. 1. 19:58
9/11 anonim válasza:
válasza:Ezt meg kell tanulnod kérdező. Meg kell tanulni hogy hogyan koncentrálj rá, hogy tényleg hátból dolgozz. Ezt nem tudom jobban elmagyarázni. A gurtni sok gyakorlatnál a segítségedre lesz. Ha használod, nem is kell erősen fognod a rudat elég csak épp hogy tartanod és úgy egyszerű lesz hátból edzeni.
10/11 anonim 
válasza:
válasza:A minél szélesebben legyen a könyököd. Próbáld meg lapockából húzni úgy, mintha a lapockáidat akarnád összeérinteni. Indításnál mikor a karod még egyenes, a válladat szegd le és csak ezután indítsd el a lehúzást.
Másfelől ,a gurtni nem fog azonnal sikeresen szerepelni. Simán lehet gurtnival is karból lehúzni.
Képzeld azt, hogy a karod, csak a kampó. Hirtelen nem jut eszembe több tanács.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!