Heti 6 nap edzés az sok? Például hétfőn guggolásokat végzek, kedden meg fekvőtámasszozok, szerdán húzódzkodok stb. Így egymás utáni napokon nem végzek arra a testrészre ugyanolyan gyakorlatokat.

A probléma az hogy az edzés nem csupán az izmokat, hanem idegrendszeredet is terheli.

Hat edzés a legtöbb embernek sok.

Meg felesleges is így szétaprózni a dolgot.

Heti három edzés elég.

Hétfő: húzóizmok (húzódzkodás...)

Szerda: láb (guggolás...)

Péntek: tolóizmok (fekvőtámasz...)

A ...-ok azért vannak, mert nem tudom, hogy miket szoktál még csinálni, de nyilván kitalálhatod melyik gyakorlatot melyik napra kell betenni.

A hasazás és a vádlizás mehet kétszer, de akár mind a három nap is.