Lehet 1 napban többször edzek?
Mármint ugyanazt az izomcsoportot, és már a 3-4sorozat megvolt, csak egy 4-5 órával később megint lenyomni azt a 3-4 sorozatot?
érdemes?
válasza:4sorozat az 30perc kb.
az kevés?
Nem elég ha bedurranok?
persze kis pihi és még tovább nyomom
nem az időt nézem
válasza:Semmi értelme.
Ha izomtömeget akarsz növelni akkor 4*4-6-os szériákat csinálj. Állíts össze egy ütős edzéstervet, vagy nézz a neten.
Ha egyszer leedzel valamire akkor nem létezik hogy te 4 óra múlva újra leedz rá, mert legalább 2 napig úgy be kellene durrannod hogy egy ismétlést ne bírj nyomni az edzett izomcsoporta. Az edzés akkor jó ha a végén már nem bírsz súlyt felemelni. Kis súlyokat használsz szerintem az a baj. Válaszd ki azt amivel legfeljebb 4 vagy 6 ismétlésre vagy képes!
Nem az a lényeg hogy napi 10 órát lent legyél a terembe és eddz, mert akkor ott van elcseszve valami! Egy izmot le lehet gyilkolni úgy hogy az legfeljebb 3/4 óra vagy legislegfeljebb 1 óra (mell ha várni kell a padra). Ha te 4 óra múlva gyakorlatot bírsz csinálni az előzőleg edzett izommal akkor az pinalegyezés barátom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!