Mit tegyek ha iszonyatosan fáj a térdem?

hanyagold az edzést pár hétig. Ja és ruházz be egy multivitaminra (Vitabolic az pl korrekt és olcsó), meg valami izuletvédőre plusz igyál sokat és melegíts be edzések előtt (min.10 perc) majd nyújtsd le. a futást pedig hanyagold meg a guggolást. ha továbbra is fáj akkor fordulj vele orvoshoz!

Vizesruha, pihentetés, mentolos lóbalzsam nekem ez segített, ja és no edzés lábra 4 hónapig, de tényleg semmi! Utána keztem fokozatosan vissza állni, 10-15 perc biciklizéssel kezdek, utálom, de muszáj és bandázzsal guggolok. Már több, mint egy éve, hogy megerőltettem, de még nem az igazi most sem:@

saját súllyal*

Engem is ez a tény foglalkoztatott, hogy milyen edzéseim lesznek, hogy kimarad a lábedzés, felső testre meg dolgozok ... nyilván nem mindegy miért fáj a térded és ezt ugye nem tudjuk , én voltam dokinál, meg is UH.ozta , megerőltettem . 4 hónapig semmi edzés lábra, nem is bírtam volna , utána kezdtem el nagyon nagyon lassan vissza állni, de még mindig nem guggoltam legalább 2 hónapig . Most már több, mint egy év eltelt és most tudom mondani, hogy nem fáj . Én azt mondom, hogy inkább most pihentesd , mint később jobban megszívd !Kitartás !!!