Fehérjét vagy tömegnövelőt vegyek?

Te nagyon nem vagy képben. Ezek nem csodaszerek, nem varázsporok, csak sima kaják por formában. Akkor mégis milyen hatást vársz tőle? Egy szelet hústól milyen hatást vársz vagy pár tojástól? Attól izmos leszel? NEM! az egész napos össz-kalória bevitel és tápanyagbevitel számít, nem az, hogy te ennek egy részét tápkiegből vitted be!

A tömegnövelő egyébként fehérje és szénhidrát keveréke, kiegészítve kis kreatinnal és esetleg plusz aminosavakkal. De ettől még csak sima kaják. Aki beviszi szilárd kajából a napi tápanyag mennyiséget az is ugyanolyan izmos lesz, mint az, aki tápkieget használ. Csak ugye könnyebb edzés után legurítani egy fehérje + gyors szénhidrátos turmixot, mint elrágcsálni 200g gramm húst és 100g rizst. De a "hatása" az ugyanaz!