Alacsony zsírtartalmat hogyan tudom elérni?
Figyelt kérdés
SZiasztok!
23 éves lány vagyok 162cm 62kg . 18% a zsír tartalmam.
Diétázom napi szénhidrát bevitelem 96g szokott lenni zsír 32g, de néha több és fehérje bevitelem 192. Na most február óta edzem heti 5x mindig, de valahogyan megált a fogyás! Vannak olyan napok mikor csak fehérjét eszem és teljesen elhagyok mindent zsírt cht is. Nem tudom mi lehet a probléma. Lehet, hogy mostmár túl kevés a tápanyag? Napi 5x eszem. Köszi a válaszokat előre!
2014. jún. 18. 15:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Csökkenteni a zsírtartalmat? Vegyél ki pár kanál zsírt.
2/3 anonim válasza:
válasza:Iktass be néha magas szénhidrátos napokat úgy 5-6 alacsony szénhidrátos nap után, ilyenkor felmehetsz kb. 2,5-3g/tskg szénhidrátra csak olyankor ne menjen mellette zsír. A fehérje beviteled meg szerintem fölösleges hogy ennyire magas legyen, simán elég lehet 150g fehérje is neked.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:18% mármint a testzsír? Mert azon nincs mit csökkenteni:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!