fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 16 éves lány vagyok, hasra...

16 éves lány vagyok, hasra combra fenékre szeretnék FŐLKÉNT izmosodni, felirtak nekem egy napi példa étrendet. Ez jó?

Figyelt kérdés

08:08 - 50g puffasztott rizs, 80g joghurt, valami gyümölcs ( KIVÉVE BANÁN )

11:00 - 50g puffasztott rizs, hal 100-200g, zöldségek,

14:00 - csirkemell 100g, 80g rizs, zöldségsaláta,

17:00 - csirkemell 100g, 80g rizs, zöldségsaláta,

20:00 - csirkemell 100g, 100-150g brokkoli, 1-2 banán,

Ha még éjjeli evő vagy diéta esetén nem ajánlott a hét utáni evés, de ha izmosodva szeretnél fogyni amit javaslok, akkor

22:00-23:00 - túró, krémtúró, sajt, sajtkrém, 100-150g.


2014. jún. 15. 23:06
 1/8 anonim ***** válasza:

Jó csak:

-izmosodva nem lehet fogyni

-egyél 7 utan sőt kell is csak nem szènhidratot.


Bar ez lehet hogy mar kicsit sok hús. 400 g valamint a túró,tojas mar egy 75 kilós férfinak elég.

2014. jún. 15. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 *Glissade* ***** válasza:

A puffasztott rízs nem kaja, hanem celofán!

Joghurt csak akkor jó ha natur házi készítésű.

Gyümölcsből csak a hazai a megfelelő! De ha már banán azt eheted reggel.

A többi ellen nincs kifogásom.

Hol van a magasságodhoz és a testsúlyodhoz igazítva az étrend?

Izmosodva fogyás nincs!

Este hét után nem enni baromság!

2014. jún. 15. 23:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Egyszerre nem megy ez. Zsírleadáshoz kalória mínuszban kell lenni (szalkasito diéta), izomnöveléshez pedig kalória pluszban (tömegnövelő étrend).
2014. jún. 15. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 *Glissade* ***** válasza:

Krémturó, sajtkrém kuka

Sajt csak akkor jó, ha nem mű.

2014. jún. 15. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Mi baj a pufirizzsel?


Amúgy meg jó lehet, de továbbra is azt mondom, hogy ZSÍROK. Nem mondom, hogy szorítsa ki a ch-t, és ketonizálj, de az egészségedért is kell valamennyi.

2014. jún. 15. 23:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 *Glissade* ***** válasza:

Semmi, de én utálom a pufirizset!

Gusztustalan, karton papír ízű...

2014. jún. 15. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Semmi baj a krémtúróval, ha olyan fajta. Régebben én is ettem, mert konkrétan az volt a legsoványabb az egész boltban.
2014. jún. 15. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Ízlések és pofonok, tök mindegy.

Én meg utálom a brokkolit, mégis az a legjobb zöldség...

2014. jún. 16. 11:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!