A kerékpározás milyen izmokat mozgat meg? (lent kifejtem)
Figyelt kérdés
A vádlin és az első combon kívül? A fenekemet és a hátsó combom felső részét szeretném feszessé tenni, mert most plöttyedt. Természetesen nem a tingli-tangli mamó stílusú biciklizésre gondolok. Nem érzem, hogy ezeket mozgatná.2014. jún. 15. 12:27
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ettől nem leszel izmos. Ha "feszesíteni" akarsz magadon, akkor meg teljesen mindegy milyen izmot mozgat meg, mert nincs olyan, hogy helyi zsírégetés.
2/6 tkodit 
válasza:
válasza:Ha mozgatja is, akkor sem elegendő mértékben. Ha zavar, hogy plöttyedt, és látványos eredményt szeretnél, akkor ennél hatékonyabb, erősítő edzésre lenne szükséged. Ennek legegyszerűbb formája a súlyzós edzés. Egész testre kéne edzeni, de lábra jók a: kitörés, guggolás, merevlábas/sima felhúzás, mindezek súllyal.
Na most a feszesítés nem egy létező biológiai fogalom, ezért el kéne dönteni, hogy az izomtömeged akarod növelni, mivel az izom adja a formát a testnek, vagy pedig a zsírt szeretnéd csökkenteni, mivel ezek másféle táplálkozást követelnek meg.
A biciklizés meg egy jó aerob edzés, de nem izomépítésre való.
3/6 A kérdező kommentje:
Izmot növelni és ezeket a területeket fogyasztani is egyben (mivel máshol már nem nagyon van mit égetni, nagyon vékony vagyok.) Semmiképp sem akarok fogyni, inkább felszedni vagy 5-6 kilót, ha lehet, izomban. Mit ajánlotok akkor, mivel kezdjem?
2014. jún. 15. 12:49
4/6 anonim válasza:
válasza:Nem lehet egyszerre szálkásítani és izmot növelni. Menj el edzőterembe, ha izmosodni akarsz.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ha izmot akarsz növelni akkor arra súlyzós guggolás,kitörés kell,megfelelő étrenddel.
A bicikli erre nem hatékony ilyen szinten.
6/6 anonim válasza:
válasza:"ezeket a területeket fogyasztani is egyben" most mondta el az első, hogy nincs helyi zsírégetés. És vagy zsírt égetsz (fogysz), vagy izmosodsz (gyarapodsz). Az izom adja a formát. Ehhez megfelelő terhelés és tömegnövelő étrend kell. Azért nem érzed úgymond, mert a kerékpár ehhez nem megfelelő terhelés. Ahhoz súlyzó kell, vagy minimum intenzív saját testsúlyos edzés. Kerékpárral max akkor izmosodsz valamelyest, ha hegynek fölfelé tekersz, vagy valahogy az intenzitást megemeled, de akkor sem kifejezetten nagy mértékben. Tehát ha az izmosodás a cél, akkor nem éri meg ilyen szempontból a befektetést az eredményért.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!