Szálkásítás esetén van ajánlott kardió/aerob edzés mennyiség?
Figyelt kérdés
A súlyzós edzés változatlan marad, hisz a szálkásításnál azon nem változtatok, de a kardi/aerob mozgásnak van ajánlott mennyisége, túlzásba lehet vinni?
Úgy értem, hogy van heti 3x súlyzós edzés, utána még csinálok 50 perc bicikli/futást.
Azonban ha ez a három edzésnap mellett még lenne mondjuk heti 1-2 alkalom amikor lemennék csak kardiózni mondjuk 1-1,5 órára, az baj lenne? Nem járna túl nagy izomveszteséggel?
2014. jan. 15. 15:57
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nekem heti 7 60 perces aerob edzésem van diéta alat. A kardio nem a legjob ilyenkor.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nem a legjobb súlyzós edzés után aerobozni!
Legegyszerűbb megoldás, hogy minden reggel egy órával hamarabb felkelsz és erőltetett tempóban gyalogolsz (illetve ha jobb kondiban vagy, akkor kocogsz) mindenfelé a környéken.
Ennyi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!