Tömegnövelő étrend javaslatok, észrevételek? (65kg --> 80kg)
Figyelt kérdés
Igen kicsit egyszerű és megunható. A fehérje/tömegnövelő/kreatin vélemények is jöhetnek.
1.étkezés) tojás(100g) teljes kiőrlésű kenyér(50g) + Jumbo Professional
2)barna rizs + csirkemell
3)barna rizs + csirkemell
4 kb 15:30körül)barna rizs + csirkemell (ezután edzés)
5)Jumbo Professional
6)barna rizs + csirkemell + scitec nutrion 3cm
7 22:00körül)túróba keverve 100% Whey Protein
2014. jún. 11. 16:03
11/17 A kérdező kommentje:
Mert a tésztában sok az üres szénhidrát ami nem laktat de felviszi az inzulinodat és hamarabb leszel éhes tőle.
Plusz nincs benne annyi rost. :)
2014. jún. 12. 18:38
12/17 anonim 
válasza:
válasza:Barátom a fehér rizsnek magasabb a glikémiás indexe, mint pl. a tk. tésztáé, ezáltal jobban megemeli az inzulinszintet is. A Tk. tészta rost tartalma (100g) többszörösen nagyobb a rizs rost tartalmánál...
13/17 A kérdező kommentje:
Na, megjöttek azok akiknek pajzsmirigy problémájuk van és jó pár évig jártak egészségügyire...
2014. jún. 12. 21:30
14/17 anonim 
válasza:
válasza:Pedig igaza van. A rizsnek nagyobb a gi-je, nem jobb kaja, mint a tk tészta.
15/17 A kérdező kommentje:
De tésztát nem jó folyamatosan enni. Persze az is szénhidrát de a (tk)tészta úgymond „koszosabb”. És rizs talán természetesebb is.
2014. jún. 12. 21:51
16/17 anonim válasza:
válasza:Nem írtam, hogy mindig azt kell enni, de néha beteheted az étrendbe.
17/17 anonim válasza:
válasza:"Na, megjöttek azok akiknek pajzsmirigy problémájuk van és jó pár évig jártak egészségügyire..."
Ez egyszerű táplálkozástan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!