Street Workout. Tudnátok adni pár tanácsot? 17/f

Azok a szokásos gimnasztikai gyakorlatok. Karkörzések, csípő-, derékkörzés, sima guggolás, pár sorozat fekvőtámasz, stb. Amiket suliban tornaórán is végzel vagy végeztél.

Sandorzsolt nagyon jókat mond, fogadd meg a tanácsát, de ebbe most belekötnék. A madbarz edzésterveinek sajnos semmi értelme. Pár gyakorlatot összedobnak X körbe X ismétlésszámmal, ezekben nincs semmi logika. Egy ideig fogsz tőle fejlődni az erő állóképességed is fog tőle nőni de csak ennyi. Az én véleményem az, hogy ha már street workout, akkor döntsd el mit szeretnél vele elérni? Trükköket akarsz megcsinálni? Erős akarsz lenni? Mind kettőhöz egy út vezet. Az nem más mint, hogy légy az alapgyakorlatok mestere. Fekvőtámasz-Húzódzkodás-Tolódzkodás-Guggolás-Lábemelés. Szánj rá 1 évet, használj +súlyokat ha már túl könnyű (pl. ha valamiből könnyedén kimegy 8-12 ismétlés több sorozaton keresztül) és hidd el, hogy 1 év múlva fog menni az összes "trükk".