fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy 22 éves férfinak hány...

Egy 22 éves férfinak hány kilóval érdemes gyúrnia?

Figyelt kérdés
semmi izmom nincs ezért gyurni akarok, hány kiloval gyurjak?

#izom #gyúrás
2014. jún. 9. 12:28
 1/9 anonim ***** válasza:

Amennyivel bírsz.

Olyan súlyt válassz amivel megy 4x8-10.

2014. jún. 9. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Szerinted ez az életkor alapján eldönthető?

Van olyan 22 éves férfi, akinek a testsúlya 62 kiló, és van olyan is, akinek 112?

Szerinted ugyanolyan súlyokat kell használniuk?

Ezenkívül az sem mindegy, hogy milyen az erőnléte.


Azért is hülye ez a kérdés, mert baromira nem mindegy, hogy milyen gyakorlatról van szó!

Gondolod, hogy ugyanannyi kilóval kellene guggolni, mint bicepszezni?


Azért próbálok válaszolni is; minden gyakorlatot akkora súllyal végezz, amellyel megtudsz csinálni 12, 10 és 8 ismétlést fél-másfél perces pihenőkkel!

2014. jún. 9. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%
Komolyan megjegyzed hogy mennyit mondunk és annyival fogsz gyúrni? Keress egy edzéstervet inkább.
2014. jún. 9. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Így van,minden izomcsoportra más súlyokkal fogsz tudni edzeni.

Nem elég két egykezes 10kg-os súly.

2014. jún. 9. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

Ez nem kor szerint van és eleve gyakorlatfüggő. Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzésterv kell. Azaz minden alkalomnál minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlat legyen, gyakorlatonként 3-4 sorozattal akkora súlyokkal, amivel éppen megy szabályosan az adott gyakorlatból a 10-12 ismétlés a sorozatokban. Nem mindegy hogy guggolsz vagy bicepszezel. Nem ugyanazzal a súllyal tudsz 10-et elvégezni az egyes sorozatokban.

Olvasnivaló-googleba-alapismeretektek.

2014. jún. 9. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Elképzelem ahogy bemondjátok hogy 120 kilóval szériázzon fekve aztán bemegy és megcsinálja,a helyi erőemberek meg hazakullognak sírva :D
2014. jún. 9. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Ha azt mondjuk, hogy 250 kg-al csináld a felhúzást, akkor annyival fogod csinálni? Jól írták előttem, fogadd meg a tanácsaikat!
2014. jún. 9. 13:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
20 kilóval. Ennyivel csináld az oldalemelést és a felhúzást is(érezd az iróniát).
2014. jún. 9. 13:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Az életkorodat meg kell szorozni a magasságoddal és elosztani a súlyoddal majd ehhez hozzáadni az IQ-d felét. Na ennyivel kell gyúrni.
2014. jún. 9. 14:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!