fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Már nem bírom ezt valami ötlet?

Már nem bírom ezt valami ötlet?

Figyelt kérdés

Sziasztok

tudtok valami módszereket vagy valamit, hogy hogyan bírjak több étlet megenni, mert már ki vagyok akadva, hányingerig eszek.


Kemény ectomorph vagyok, 6.5 x ttkg CH és 2x ttkg Fehérje megy, napi 400g rizs is.


De már ki vagyok akadva egészen, alig bírom magamba tömni, van mikor nem megy.


Valami ami akkora étvágyat csinál, mint egy farkasnak, megköszönném.


2014. jún. 8. 20:41
1 2 3 ❯
 1/23 anonim ***** válasza:
Fogd a rizst, daráld le, önts fel vízzel és fehérjével, azt' húzd le.
2014. jún. 8. 20:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/23 anonim ***** válasza:
100%
Emeld a zsírt, azzal könnyebb lesz kalória pluszt elérni.
2014. jún. 8. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/23 anonim ***** válasza:
57%
próbálj magasabb glikémiás indexű szénhidrátokat keresni, minél magasabb a glikémiás indexe, annál inkább képes fokozni az étvágyat... + az sem árt, ha édes, maga az édes íz, is fokozza az étvágyat...
2014. jún. 8. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/23 tkodit ***** válasza:
zsírbevitel mennyi?
2014. jún. 8. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/23 anonim ***** válasza:
nah, 3an 3 félét :D már csak ki kell választanod a szimpatikusabbat :D
2014. jún. 8. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/23 anonim ***** válasza:
100%

Én sandorzsolttal értek egyet. A zsír jobb energiaforrás, mint a ch, ráadásul 9 kalória grammonként, szóval könnyebb kalóriapluszba kerülni vele.

Én is most az ő tanácsára csinálom így, 2g*ttkg fehérje mellé 4g*ttkg ch és 3g*ttkg zsír. Ez olyan, mintha 10g*ttkg ch menne(még több is) kalória szempontjából.

2014. jún. 8. 20:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/23 anonim ***** válasza:
100%
Vagy mindhármat egyszerre.:-)
2014. jún. 8. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/23 A kérdező kommentje:
Valamit csak összehozok, de már így nem mehet tovább. Ám 0.5 x ttkg Olivaolajat fogyasztok és kókusz zsírban csinálom a dolgokat.
2014. jún. 8. 20:53
 9/23 anonim ***** válasza:
Az kevés. A tömegnövelő étrendben ajánlott 1g*ttkg zsír elsősorban egészségügyi okokat szolgál, itt most a kalóriaplusz elérése a cél. Egyél szalonnát, kolbászt, csonthéjasokat.
2014. jún. 8. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/23 anonim ***** válasza:
1g x ttkg fölé menj zsírral.
2014. jún. 8. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!