Alváshiány mennyire vet vissza? Mennyire fontos testépítő szempontból?

Netamadjatok már! Én magam is leírtam,de olvassatok csak csak nyugodtan vissza.Ágy nem ott lesz 100%ban azt elismerem.de ha a max gugolasod 200 kg akkor azt megtudod csinálni akár 3 óra avlas után is,vagy vegkepp kialvatlanul.Én ezt már próbáltam,és tudom hogy valóban így van!

Nem csak ebben vet vissza, 67%-os. Hanem arról van szó, hogy hosszabb, sőt rövidebb távon is az izmosodást is visszaveti. Tehát nem arról van itt szó, hogy egyetlen rövidebb pihenéssel már nem tudnál maxot nyomni. Hanem arról, hogy középtávon is erősen gátolnál az izmosodást. Testépítő szempont van a kérdésbe írva. Remélem érted már!

7-es hozzaszolas is az enyem.Persze hogy ertem.En csak megjegyeztem,hogy a kialvatlansag nembefolyasolja az eronletet.8 ora alvas kell a regeneralodast tekintve,hiszen akkor gyogyulnak legjobban a megserult izomrostok.

De befolyásolja hosszabb távon az erőnlétet is, max egy-két kevesebb alvás az nem annyira, de hosszabb távon igen!