Milyen tömegnövelőt ajánlanátok?

Egyik haverom azt mondta h reggel is lehet csak tejel kell vagy zapehelyel mert hogy igy lassitja szenhidrátt áramlást vagy mi nem tudom menyi valosag alapja van :D

Sokan isszák így, de annyira nem jó az inzulinszintet csesztetni. Az igaz, hogy ha kevered lassú ch-val és zsírosabb kajával, folyadékkal, akkor lassul az egész. Döntse el mindenki, hogy neki mi a jó. Én megeszem szilárd kajából, amit kell és csak edzés után megy tömegeléskor kis gyors ch a turmixba és mégis jó a forma. Pedig már 43 éves öregxar vagyok.:)