Kettlebell vagy evezőpad?

ha van 3-400ezred és helyed egy értelmes evezőpadra, akkor mindenképpen azt. az "olcsó" 100-200 ezresek hangosak tapasztalatom szerint, az annál is olcsóbbak meg semmire nem jók, és szintén hangosak... ami nagyon sokat számít, mivel, ha valami zörög, az idegesíti az embert, és egy idő után emiatt fogja abbahagyni, és ruhafogasnak használni.

A bell természetesen olcsóbb, de a megfelelő technikákat ne egyedül sajátítsd el otthon, mert ha rossz a testtartásod, lehet, hogy észre sem veszed magadon, de bele is rokkanhat a derekad stb stb azzal minden képen érdemes elmenni eleinte egy bell edzésre.

Amit én otthonra ajánlok az a lépcsőzés! nem stepper gépekre gondolok, mert azok szintén hangosak, idegesítőek, és melegednek.

Sok mindent kipróbáltam(megvettem) itthoni kardiónak, szobabicikli, evezőpad, ellipszistrainer, még majdnem vettem futópadot is... de egy hirtelen ötlet után alkottam egy 28cm magas sámlit bútorlapból, ezt a magasságot még kényelmes nekem fellépni, és ezzel a sámlival lépcsőzöm 40-60 percet, mikor nincs kedv kimozdulni, és állítom, hogy ez az egyszerű kis szerkezet ezerszer hatékonyabb és jobban is szeretem, mint az imént felsorolt 600.000forintnyi kütyüt...

a kettlebellt,főleg ha sokat ülsz.

de el kell járnod edzésre 2-3 hónapot,hogy megtanuld használni.

ha már megy a nagyja a gyakorlatoknak,akkor végtelen kombinációban állíthatsz össze magadnak változatos,vagy épp full egyszerű 20-30 perces edzéseket,kombinálva akár a saját testsúlyos gyakorlatokkal.

Kettlebell.

Én azt imádom csinálni. Viszont tényleg nem árt eleinte valaki olyannal csinálni aki tapasztalt benne. (Ok: ha valamit nem jól csinálsz az rosszat tesz egy egy testrészednek ( én pl:. rosszul tartottam eleinte a lábamat benne és arra rendszeresen rászóltak + módszeresen kijavítottuk és ha ezt sokáig rosszul csináltam volna akkor a térdeim nagyon fájhattak volna tőle))