Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » S. O. S! Diétázom, grammra...

S. O. S! Diétázom, grammra pontosan ügyelek mindenre. A csirkemell amit vettem sokkal zsírosabb mint általában. Mit tegyek?

Figyelt kérdés

A külső részéről leszedtem mindenhonnan a zsírt de ahogy sül látom, hogy csapódik ki belőle a zsír és eleve zsírosabb volt a kelleténél.Képes a csirkemell több zsírt tartalmazni mint 1g per 100 g vagy képzelődöm?Kerülöm a telített zsírokat mint ördög a keresztet.

2014. máj. 31. 13:30

1/7 anonim

válasza:

miért kerülöd a telített zsírokat? azok is esszenciális tápanyagok... ha nem akarsz telített zsírokat fogyasztani, legyél vegan és élj csak növényeken.

2014. máj. 31. 13:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Mert a telítetlen zsírokra helyezem a hangsúlyt(lenmagolaj,halolaj).Olvastam sok kommentedet, tudom hogy zsírbevitelen alapul az étrended ami egy jó dolog de az enyémben 1,6 ch/tskg is játszik.Ezért kerülni akarom őket mert csúnyán bezavarhatnak CH jelenlétében az inzulinrezisztencia miatt.

2014. máj. 31. 13:57

3/7 anonim

válasza:

Jobb minőségű lesz az étrended ennyivel, de a gyakorlatban ilyen kis eltérések semmit sem számítanak.

2014. máj. 31. 14:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Nagyon remélem.Én tényleg nem belekakilok a dolgokba hanem alázattal, teljes odaadással végigcsinálom amit kell.Köszönöm a válaszokat.De tényleg még az íze is más, omlósabb, finomabb sajnos.Ami nem biztos hogy jó jel.

2014. máj. 31. 14:13

5/7 anonim

válasza:

Nem értek egyet. Szerintem jó jel.

Általában a több zsírfogyasztás jobb is, ezért ajánlják annyira a zsírszegény táplálkozást. Hozzáértőbbek számára a mögöttes szándékok sem olyan rejtélyesek.

Mindegy, azt mondom váljék egészségedre! :)

2014. máj. 31. 14:15

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Nem, azt is mondom hogy a zsírfogyasztás valamennyire csökkenti az étkezésekre adott inzulinválaszt is, csak olyan kis mennyiségben mint ami egy csirkemellben van nem gondolom hogy ezzel a pozitív hatással számolni lehetne.

2014. máj. 31. 14:17

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

de ha annyira bűntudatod van, akkor mozogj ma 2* annyit mint egyébként tennéd.

2014. máj. 31. 14:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után elég 140-150g fehér rizs+ 200g csirkemell filé, ha ezzel megvan a napi mennyiség? Nincsen edzés utáni gyors ch-m se fehérjém. Csak szilárd kaja megy

Egy normális méretű adagban mennyi rizset és csirkemellet szoktatok rakni? Egy étkezés alkalmával hány gramm csirkemell és rizs fogy el?

Bepácolhatom a csirkét, vagy kizárólag szárazon?

Edzés után jó a tojásfehérje+fehér rizs? Egyből ezt enném utánna. (nincsen gyors fehérjém, és gyors ch-m, sajnos pénz miatt nem tudok venni). Ilyenkor melyik jobb...

1.4db tojás és 1 adag protein power 2.100g csirkemell és 40g rizs 3.100g csirkemell és 40g rizs 4.100g csirkemell és 40g rizs 5.100g zabpehely 6.100g teljes...

Testépítő étrend. Csirkemell helyett nyúl hús?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!