Sikerülhet izmos építenem? 17/L
Figyelt kérdés
Nincs rajtam felesleg csak izmosodni szeretnék.
Ma futottam 1 órát(nagyon jól bírom, már elég rég óta futok)
40 percet mentem taposógépen(tudom hogy ez igazából semmi)
20 percet tornáztam hasra(felülés, hasprés)
40 perc popsira( guggolás, kitörés stb.)
ebédre és vacsira eszek: párolt csirkemellet és rizst.
Nagyon kezdő vagyok még ebben.:S
2014. máj. 27. 09:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát így NEM.
Olvasd el a neten a Sarga Kapszula című könyvet mert úgy kb mindent elrontasz..
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Kemény súlyzós edzések kellenek, és nem csak lábra. Szerintem is olvasd el a sárga kapszulát. Heti 3 napos teljes testes edzéssel kezd és legyen mellé tömegnövelő étrend is. Ha izmot akarsz építeni, akkor nem fér bele a sok kardio jellegű edzés, de heti pár mehet.
3/4 anonim válasza:
A Sárga kapszula után a Fegyencedzést is érdemes kipörgetni. Saját testsúlyos gyakorlatokhoz nagyon hasznos tanácsokat ad.
4/4 anonim válasza:
jaja, futni semmiképp se fuss ennyit. a guggolás jó, csak súllyal csináld, hogy nehéz legyen
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!