Ez jó edzésterv?

Hétfő: Mell-Tricesz

tolódzkodás széles fogással

fekvenyomás

fekvenyomás 45 fokos padon

tolódzkodás szűk fogással

tricepsznyújtás

csigás letolás

Kedd: pihenő

Szerda: Hát-Bicepsz

húzódzkodás

döntött törzsű evezés

csigás letolás nyújtott karral

felhúzás

bicepsz állva egykezes súlyzóval

kalapács bicepsz

koncentrált bicepsz

csütörtök: pihenő

péntek: váll-láb

guggolás

lábtolás

lábhajlítás

ülő vádligép

vállból nyomás egykezes súlyzóval

mellről nyomás

döntött törzsű oldalemelés

mindenből 4 sorozatot gondoltam 12,10,8,8 ismétléssel piramis edzésmódszerrel. a szabadnapokon meg még has+alkar bejöhet gondolom, vagy egyéb dolog is? jó lesz ez így? esetleg sok vagy kevés? miket kéne kicserélnem (ha ki kell?) és először egy izomcsoportot végezzek ki 1 nap és aztán a következőt (tehát pl hétfőn 3 mell gyakorlat aztán 3 tricepsz) vagy 1mell 1 tricepsz 1 mell 1 tricepsz?