Étrend mellé étrendkiegészítés, estleges hibák az étrenddel?
Figyelt kérdés
Hali!
75 kg-os tömegnövelő étrendem mellé használnék étrendkiegészítőket is,pl omega 3, vitamin. Ezeket melyik étkezésnél vegyem be,edzés után,edzés előtt?
Illetve itt az étrendem,mit találtok benne olyat,ami szerintetek sza.r,min kellene változtatnom,és lenmagolajat is vigyek még be? [link]
2014. máj. 25. 14:46
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kicsit kevés a fehérje, olyan 120-130 gramm állati eredetűt számoltam össze, legyen meg a 150.
Estére már ne egyél zabot.
A vitamininok, omega 3 mehetne egy zsírt tartalmazó étkezéshez(pl a reggeli zabhoz tehetnél lenmagolajat). Ha már itt tartunk: több zsír kéne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!