Jó volt ez a láb-bicepsz edzés?
Figyelt kérdés
Bicepsz: francia rúd állva 3x8-12, bicepszgép 3x8-12, kalapács bicepsz 3x8-12
9 sorozat
Láb: Kitörés 5 sorozat(5x8 mindkét lábra), Lábtoló 5x8-12, Lábnyújtás 5x8-12, Lábhajlítás 5x8-12
20 sorozat
2014. máj. 25. 13:47
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Bicepsz jó, lábra nem kell 20 sorozat, 16-17 elég, vagyis nekem nagyon :)
Kitörés helyett, guggolás, a többi jó :)
És máskor a lábtolót váltogasd kitöréssel, a guggolás alap elem.
Guggolást is lehet variálni, sima guggolás hagyományosan és lehet guggolás mellső tartással.
Remélem tudtam segíteni ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!