Ha elkezdek edzeni akkor direkt erre való vitaminokat egyek vagy jó a sima multi és ha veszek valami szert akkor aminosav vagy fehérjepor?

A gyógyszertárban kapható multivitaminok elég gyengék egy sportoló számára. Minimum egy mega daily one vagy Vitabolic ajánlott és ezekhez még 1g C-vitamin.

Legyen étrended ez a lényeg. Hogy a tápanyag-bevitelegy részét te tápkiegből oldod meg vagy mindet beviszed szilárd kajából az mindegy. Remélem érthető. A fehérjepor is csak kaja. Nem leszel azzal izmosabb ha egy részét abból viszed be, annál, mint aki pl beviszi a napi fehérjemennyiséget húsból. De mégis azért iszunk proteinport (és + ch mellé ha tömegelsz), mert könnyebb edzés után legurítani egy shaket, mint elrágni 200g csirkét 100g rizzsel. Tehát fehérjét vegyél, ha valamire költeni akarsz. Aminosav nem kell egyelőre, majd szálkásításnál az sem árt pluszban.

Miért mindig a Mega Daily One-t ajánljátok, amikor szintén a Scitec-től a Daily Vita-Min jobb és olcsóbb (darabra)?

Kicsit kevesebb benne néhány B-vitamin, de az elnyújtott felszívódás miatt a kevesebb is jobban hasznosul, viszont pl. D-vitaminból 8-szor(!) több van benne, néhány nyomelemről nem is beszélve...