Minimális gerincferdülést kondival is helyre lehet hozni?

Persze, a kondi tökéletes a gerincferdülésre. Esetleg a súlyemeléssel próbálkozz még, az is nagyszerű rá.

Gerincferdülést műtéttel szoktak tudtommal helyrehozni, de csak ha indokolt. Ha edzel jót fog tenni a tartásodnak ami segít leállítani a ferdülést (orvos mondta nekem). És igen, mellőzni kell egy csomó mindent, minden gyakorlatot mikor terhelődik a gerinc, azaz SZERINTEM padokon dolgozhatsz (amikor fekszel, vagy hátradőlsz valaminek), ülve meg akkor ha lehúzol és nem emelsz, húzódzkodás is jó. Figyelj inkább a szabályos mozdulatokra ne minél nagyobb súlyokkal akarj dolgozni (ez nem azt jelenti hogy kis súlyokkal dolgozz, mert akkor meg hatás nem lesz). A gerinc izmaira meg lehet ortopéd módon edzeni :D feltételezem ahhoz van edzésterved.

Nem. Csak ha asszimetrikus sportot uzol