Mondanátok nekem mellizom erősítő gyakorlatokat?
Figyelt kérdés
2014. máj. 18. 21:19
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzó nélkül- fekvőtámasz, tolodzkodas.
Súlyzós - fekvenyomás, tarogatas, áthúzás, csigás összehúzás.
2/8 A kérdező kommentje:
A fekvőnél akármelyik jó? És (bocs) mi az a tolódzkodás?
2014. máj. 18. 21:39
3/8 anonim válasza:
válasza:Mellre a kicsit szélesebb fekvő jó. A tolodzkodast írd be google-ba, kiadja majd.
4/8 KovA1963 válasza:
válasza:Kutyaúszás. Nem vicc, nagyon durva mellizomerősítő, ami a kőkemény izomlázból amit kezdetben okoz is érzékelhető.
5/8 anonim válasza:
A fekvőtámasz szélességét váltogasd, mert más részeit fogja akkor edzeni. A szűk például a középső, felsőt. A szélesre azt mondják, hogy az deltaizmot is edz (szerintem a tricepszet is) Meg tovább is fogod bírni az edzést, ha többfélét csinálsz.
6/8 anonim válasza:
válasza:Nincs olyan, hogy középső mell!! A mellizmok víz szintes tapadásúak, nézz meg egy ábrát erről. Nem lehet egy izomrostnak csak a belső felét edzeni. Ez baromság!
7/8 anonim válasza:
Mondjuk ja. Akkor ez az alsó és a felső része lesz. Különbség az van közöttük.
De különben a fekvőtámasz a hasat is edzi, nekem pl. az jóval kevésbé bírja még a tartást, mint a karjaim.
8/8 anonim válasza:
fekvenyomas sima,dontott,minusz padon egy vagy ketkezes sulyzoval,tarogatas,csigas tarogatas,fekve tarogatas egykezes.sulyzoval,szeles tolockodas,a szeles.fekvotamasz baromsag,max valamilyen eszkozon ami azt funkcionalja.hogy.a.mellkhasad a csuklod.vonalaba vagy ala.ereszkedik le
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!