Izom és ízületek nyújtása külön lehetséges?

Ízületek nem nyúlnak, ízületeknek a mozgástartománya fejlődik. Átmozgatással, amihez speciális gyakorlatok vannak, amiket meg kell tanulni.

Általában amikor 'nyújtasz' akkor az ízületeid mozgástartományát is fejleszted. Kérdés hogy milyen gyakorlatokból áll a nyújtás program.

Nincs külön ízület és izomnyújtó gyakorlat. Csak nyújtó! Nyújtásnál az ízülethez tartozó/kapcsoló izmok megnyúló képességét fejleszted.

A te ízületi mozgékonyságot sok mindentől függ...tok, szalagok, alapból az ízület fajtájától és formájától, a benne lévő lágy részek torlódásától, de leginkább az ízületet körülvevő izmoktól, azok hosszától, feszülésétől...stb