Kreatin kúra, hogy szedjem?
Figyelt kérdés
100% Creatine mono (Scitec féle)
90kg vagyok, napi hány grammal töltsek?
30? Ha igen akkor szintartáshoz 15 gramm gondolom.
Első kúrám.
Válaszokat előre is köszönöm!
2014. máj. 16. 19:35
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Jó ahogy írod, neked kell egy hétig napi 30g majd utána szinten tartásra ennek a fele.
2/8 anonim válasza:
Így, ahogy leírtad. És minimum 3 hónapos kúrát tarts, 7 napos feltöltéssel és amikor abbahagyod a szedését, fokozatosan csökkentsd az adagokat.
3/8 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi a választ.
Pihi napon mehet ugyan úgy 15g reggel/este?
2014. máj. 16. 19:41
4/8 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy kell pihenő napon is! De inkább 5-10 grammos adagokra oszd fel a napi bevitelt.
5/8 A kérdező kommentje:
Akkor edzés előtt és után 5-5g elég? vagy inkább 7-8 ?
2014. máj. 16. 19:43
6/8 anonim válasza:
válasza:az kb mindegy, csak jobb a felszívódás, hasznosulás, ha nem egyben tolsz le 15 grammot. Főleg hogy 5g kreatinhoz fél liter víz az ajánlás.
7/8 anonim 
válasza:
válasza:3 hónapig felesleges kreatint használni, kb 7-9 hétre lődd be a kúrádat max.
8/8 A kérdező kommentje:
Rendben köszönöm a válaszokat :)
2014. máj. 16. 19:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!