fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításkor nem akar...

Szálkásításkor nem akar lemenni az alhasamról a zsír?

Figyelt kérdés

Üdv

Szálkásítok már 1-2 hónapja, még van hátra 1 hét a szálkásításomból.


0.5 x ttkg CH és 3x ttkg Fehérje megy meg Full Blast zsírégető, meg kis energiát is ad. Heti 4 Aerob.


A csípőmről és az alhasamról, mintha alig tudna lemenni még az a kicsi. Mitől ? Ez genetika ? Tudom nincs sok izom rajtam de, durván megdolgozom, hogy tisztán lepucoltan fogjak neki tömegelni.


[link]


Mennyi lehet a testzsír ?


172cm vagyok és 66 kg



#szálkásítás
2014. máj. 14. 22:06
1 2 ❯
 1/11 anonim válasza:
Off: Hány éves vagy?
2014. máj. 14. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

1-2 hónap nem sok idő. Mennyit fogytál, mennyiről indultál?


0,5g/ttkg ch ok, de figyelj, ne keményítővel vidd be.


Tejet és glutént is elhagyhatod, többet ér mint a full blast :D

2014. máj. 14. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
12 körül van a testzsír, de persze csak tipp. Majd lemegy onnan is, folytasd a diétát.
2014. máj. 14. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:
Azt a kis CH-t puffasztott rizsből viszem be, a fehérjét tápkiegből és 300 g csirkemell meg sovány túróból. Mellette megy a sok rost meg 30g zsír kb.
2014. máj. 14. 22:36
 5/11 A kérdező kommentje:

Le szeretnék menni kb 10%-ra, majd onnét szépen egy 6-7 hónapos lassú tömegelést véghezvinni. Azért nagyobb izomtömeggel sokkal gyorsabban fog lepucolódni a zsír is.

Mert nem mind 1, hogy hetente lement nekem 0.3 - 0.4 kg vagy lemegy 0.6 - 0.7 kg zsír.


68.2 kg-ról indultam.

2014. máj. 14. 22:39
 6/11 A kérdező kommentje:
Érdekességképp a combom és a vádlim eres, szóval ott szinte semmi zsír nincs. Hátam is elég szép, karokból is szépen kijönnek az erek, a mellet fogjuk rá még elmegy, a has felső része szépen látszik, de hát csipő meg alhasra rakódik le nekem jobban a zsír úgy néz ki, örököltem a szüleimtől :) Hát ilyen a genetika, mindenki egyedi :P
2014. máj. 14. 22:43
 7/11 anonim ***** válasza:
Rizst és a túrót el tudnád hagyni, valószínűleg nem tenne rosszat.. :)
2014. máj. 14. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Nekem is ilyen és még sok embernek, ez nem annyira ritka.
2014. máj. 14. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Nem a hasadon van zsir hanem mindenhol. Nekem nemtunik a hasad zsirosabbnak.

Diétázz tovább és lemegy majd az.

2014. máj. 14. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
Rendben. Hát akkor nem egyedi eset ez a csipő-alhas dolog.
2014. máj. 14. 23:00
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!