Gyúráshoz milyen kiegészítőket ajánlotok?

Fehérjét húsból, tojásból, túróból, sajtból, esetleg protein tákiegből viheted be. Ezen kívül vitamint vegyél még, az fontos.

erőemelőövet, gurtnit, edzőkesztyűt, kézszárítóport, ha pl nyáron is edzel nagy súlyokkal és izzadsz, edzőcipőt, lehetőleg vékony talpú, hogy a guggolásnál és felhúzásnál is stabilan álljon a talpad benne.

A legfontosabb elsőnek is egy vitamin komplex ha az megvan vehetsz fehérjeport abból a tejsavót vagy esetleg a marhafehérjét ajánlanám utána legyen edzés utáni szénhidrátod ez a legegyszerűbb simán csak szőlőcukrot kell venned vagy ha nem bírod az ízét zabot annak annyi a hátránya hogy lassabb felszívódású aztán sokan elhanyagolják de nagyon fontos az izületvédő ezt olcsóba megoldhatod halolajjal vagy ha olyan vitamin komplexet veszel az már tartalmazza például a Multi Pro ha ezek megvannak utána gondolkozhatsz olyanban hogy energizáló és kreatin de ezeket már tényleg csak akkor vedd meg ha a többi már megvan