Hogy kezdjek el gyúrni? Idén leszek 15éves,61kg-vagyok,175cm szálkás testalkattal. Milyen étrendet tanácsoltok nekem? (Proteint "Fehérjekészítmény", és egyéb hasonló dolgokat nem akarok most sem, és a jövőben sem fogyasztani)

huh, azt hittem ma már nem lesz proteines fehérjés poros kérdés

olvasd el a sárga kapszula című könyvet, mert nagyon nem vagy képben és nem lehet ide neked oldalakat leírni.

175 cm 61 kg nem szálkás, hanem gizda, bocs. L

15-évesen egészséges gyúrni?

15 évesen el lehet kezdeni és egészséges, ha ésszel csinálja az ember.

Helyes.:)

Semmi bajod nem lenne a "protein készítményektől" én 15 évesen már javába ittam edzés dupla adagok, és semmi bajom 15 évesen 64kg-val kezdtem el edzeni most vagyok 16 és fél 86kg-val persze itt már szedtem kreatin elején kicsit fájt tőle a gyomron, de megszoktam utána htp sustanon 250-et ( [link] EZ NEM szteroid.