Heti 3X1,5 óra aerobic jelegű mozgás mikor hoz látványosabb, észrevehető változást?
Figyelt kérdés
Az étkezést visszafogom, reggelire alig eszem, ebédre mondjuk egy levest vagy valami tojásos dolgot és sok zsírszegény joghurtot, zöldséget eszem, vacsorára 5-6 körül valami levest vagy kis kalácsot és 6 után semmit. A lényeg, hogy nem eszem végig 2-3 fogásos menüket soha, régen azért simán benyomtam nagy tál leves mellé még egy csirkét zöldséggel, most vagy ezt vagy azt..2014. máj. 12. 13:09
1/3 Osynho 
válasza:
válasza:Szörnyű ez az étrend. Nem éhezni kellene, hanem ésszerűen táplálkozni. A 6 utáni koplalás megint értelmetlen. Persze, ha 8-9 körül fekszel aludni, akkor ok.
Rendes étrend mellé jó az aerobic, vagy bármilyen más aerob mozgás (kocogás, bicikli, stb). Nem ártana mondjuk valami súlyzós terhelés sem.
2/3 A kérdező kommentje:
de mikor van eredmény?
2014. máj. 12. 22:55
3/3 anonim válasza:
Eredményt hamar kapsz,csak nem mindegy milyet!Kalács?Miből?Fehérlisztes,cukros,ez a kettő az első ,ami tilos diétában.Nem nem a mennyiségen,a minőségen van a hangsúly.Kezd el használni a kalóriabázist,az jó.Egyél napi 5-ször kb 3-4 óránként keveset. [link] Nekem Péntek Enikő tanácsai,tornái étrendje segített a fogyásban.Nem celeb,csak jó edző,aki érti a dolgát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!