Ha csináok egy kreatinkúrát (3hónap) mikor csinálhatom utánna a következőt?

Én is most kezdek egy kúrát. De gondolkodtam hogy ha a kreatin hatása az hogy vízzel telíti meg az izomsejteket amik így több tápanyagot vesznek fel, akkor miért nem jobb feltölteni majd utána minden nap csak annyit enni nagyon sok ideig hogy maxon legyen?

Igy mindig telitve lesz az izom és mindig meg lesz a kreatinszint.

ma 12:02

erről a kutatókat kell megkérdezni,ők állapították meg hogy egy idő után már megszokod és nem fejt ki olyan hatást.

üzleti szempontból is jobb lenne ha azt mondanák hogy folyamatosan kell szedni,szóval még csak azt sem gondolom hogy kamu szöveg lenne.

1 kg kreatin napi 5g-os adagokban elég 200 napig.

Kurával (20 g 5 napig 10g 40 napig) pedig 2 kúrára elég. Összesen kb 90 napig. Akkor miert gazdaságosabb?

A creapure( legtisztabb legjobb minosegu kreatin monohidrat)

Weboldalán pedig 3-5g-ot ajánlanak napi szinten.

Mondom én is most kezdek egy kúrát nem akarok vitát, ez csak az adat amit találtam

/1 kg kreatin napi 5g-os adagokban elég 200 napig.

Kurával (20 g 5 napig 10g 40 napig) pedig 2 kúrára elég. Összesen kb 90 napig. Akkor miert gazdaságosabb?/

most végig kúráról van szó,ha napi 5gramm kreatin megy mindig az nem kúra.

én azt mondtam ha azt nyilatkozták volna hogy kúra szerű szedésnél ahol szinten tartáskor is ugyebár elég sok 10-15grammok mennek napi szinten lehetne folyamatosan szedni az idők végezetéig akkor több kreatint kéne venni.

tehát nekik jobban megérné üzleti szempontból.

számoljuk csak az említett 200napot, töltés mint írtad 5napig 20gramm,az 100gramm össz.

marad 195nap amikor 3x5gramm megy tehát 15gramm.

195x15=2925

2925+100=3025

tehát a 200nap alatt ha azt mondanák hogy nem kell szünet akkor 3025gramm kreatin fogyna.

a nem kúra szerű szedés,tehát nincs töltés és napi 1 adag van az sem túl sok pl 5gramm pedig egy meglévő variáció,nyugodtan lehet hosszú hónapokig így szedni.

Az én Kreatin kúrám, amivel sikereket értem el :)

7 hetes kúra

Feltöltés : 6 napig 25g/nap

Szintentartás : 15 g / nap

Levezetés : Minden nap csökkentem 2g-al, míg lassan 2g-ra lemegy napi kreatin bevitelem.

Sokan csodálkoznak, hogy összemennek hírtelen, ne csodálkozz, mivel kintről viszed be a kreatint a szervezet feleslegesnek tartja termelni, szép lassan vissza kell álljon a szervezet a termelésre és nem lesz gond, nem szabad egyből elvenni, hogy egyik nap megy 10-15g majd semmi és 4-5 hét múlva kúra megint.

Én így csináltam és álltalába a kreatin kúra alatt felszedett kilók megmaradtak nagyrészt.