A Push, pull, legs edzésprogramba izomcsoportonként hány gyakorlat ajánlott?
Figyelt kérdés
Mell-váll-tricepsz
Hát-bicepsz
Láb
2014. ápr. 30. 16:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én két gyakorlatot végeztem, mikor ezt csináltam, de ez azért volt így mert heti 4 edzés volt, tehát valamelyik program mindig kétszer volt egy héten. Így nem lehetett sok gyakorlat, hogy tudjak regenerálódni. De próbáld ki és meglátod.
2/2 anonim válasza:
Én is ez alapján edzem.
Mell 4 gyakorlat, Váll 4 gyakorlat, tricepsz 3 gyakorlat.
Hát 4 gyakorlat, láb 4 gyakorlat, bicepsz 3 gyakorlat.
Kettő azonos edzés között 5 nap pihenőt tartok. Ennyi alapból kell,mert nem lesz időd regenádrolni. Tehát ez úgy jön ki számomra,hogy 1 nap edzés 2 nap pihenés és így forog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!