Diétában hidegzuhany?
Sziasztok!
Arra gondoltam (persze megfelelő étrend, súlyzós edzés és aerob mellett), hogy az elégetett kcal-t lehetne úgy növelni, ha napi 1-2 hidegzuhanyt beiktatok. Szerintem elméletben működnie kéne hiszen a hidegzuhannyal hőt vonsz el a testtől, amit aztán valahonnan elő kell állítania, ahhoz pedig valamiféle energiafelhasználással történik.
Nektek mi a véleményetek? Most eltekintve a hidegzuhany egyéb jótékony hatásaitól (vérkeringésre bőrre és egyéb dolgokra kifejtett hatások blabla..).
Utánanéztem, külföldi cikkek nem sok jóval bíztatnak:
válasza:a zsír pedig a szervezet hőszigetelése is egyben, szóval ez nem biztos, hogy a legokosabb ötlet. :D
Nem mintha ezen sok múlna szerintem...
válasza: válasza:Én ha reggel felkelek ötkor, reggeli előtt hideg zuhanyt veszek ( egész évben, télen nyáron), aztán reggelizem és hetente 2-szer 4 kilométer tekerés a vonatra, ( kerékpárral járok dolgozni) A hideg zuhanyt csak azért kezdtem el használni, mert jól esik. Amikor megjövök délután, szintén veszek egy hideg zuhanyt a felfrissülés miatt.
Lassan 1 éve csinálom és közel 20 kilót fogytam. Mondjuk én ez mellett úszom is, tornázom, túrázom, kirándulok gyalogosan, kerékpárral. És teljesen leálltam a fehér cukorról és a fehér lisztről, teljes kiőrlésű lisztből készült dolgokat eszem, tehát mindent úgy csinálok mint eddig, csak teljes kiőrlésű lisztből. Naponta 6-7 -szer eszem kisebb adagokat.
Valószínű, hogy serkenti az anyagcserét és emellett a hő leadás miatt serkenti az energia felhasználást, de
sport nélkül szerintem nem fogsz fogyni.
válasza: válasza: válasza:Én elképzelhetőnek tartom, hogy hosszú távon, évek alatt, mint itt valaki írta, ez működhet. Az említett 20 kilós fogyáshoz, 1-2-3 kilót lehet, hogy a hideg zuhany tett hozzá az évek alatt.
Pl. a volt barátnőm is ektomorph alkat, elég fázós volt mindig is, de éjszaka mikor aludt, szó szerint forró volt a teste, és reggelre totál ki volt melegedve. Gondolom én, hogy azért sem zsírosodott annyira bármit evett, mert éjszaka a hő fenntartása érdekében zsírt égetett a szervezete. Én endomorph vagyok, és majd meg fagyok minden reggel, kihűlök teljesen.
A spiropentet is ezért használják, megemeli a testhőt, ezzel zsírt égetve.
válasza: válasza:"Be kell-e öltözni aerob edzéshez?
Nem kell, de hasznos. Annyiban hasznos, hogy nem hűt a környezet hőmérséklete annyira, így hamarabb eléred és könnyebben fenntartod azt az állapotot, amelynél a termogenikus folyamatok működnek. Nyilván sokkal nehezebb zsírt égetni, ha kint hideg van, mert nehezebben "fűtöd" fel a tested egyrészt, másrészt a zsírraktáraid egyik funciója éppen az, hogy megvédejenek a hidegtől, a kihűléstől. A kis tested nem hülye, nem fog zsírokat bontogatni, ezzel az egészségedet vagy az életedet veszélyeztetve."
Hőtani szempontból nézzétek... akkor vegyünk két napot, A és B nap. Tegyük fel, hogy mindkét nap teljesen ugyanazt csinálom étkezés, mozgás szempontjából, DE az A napon veszek 2 hidegzuhanyt. Ne mondja már senki, hogy nem fog különbözni a két napom energiamérlege, hát hidegebb a víz, mint a bőröm-> hőmérsékletkülönbség lesz-> hőelvonás történik...
VAGY hőtani szempontból vonjunk párhuzamot egy ház fűtéséhez képest. "A" napon a kinti átlaghőmérséklet 10 °C, "B" napon csak 2 °C. Na mikor fűtünk többet (=használunk fel több energiát), hogy biztosítsuk az állandó hőmérsékletet a házban? Nyilván a "B" napon, mert ott nagyobb hőmérsékletkülönbséget kell áthidalni.
Jó, egyértelmű, hogy nem erre kell alapozni egy szálkásításkor, és nem csak ezért alkalmazom a hidegzuhanyt, ez csak puszta kíváncsiság... Ha már csinálok valamit, tudjam, hogy mire jó/mire nem.
Én nem hinném, hogy a szervezet úgy reagálna erre, hogy több zsírt raktároz, mert az milyen jó hőszigetelő.. a rozmárok/fókák/pingvinek sem szálkásodnak le a melegebb éghajlaton, ha már nincs annyira hideg (pl. állatkertben...) Legalábbis én még nem láttam szálkás pingvint :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!