Diétában mehet napi 10 g lenmagolaj?
Figyelt kérdés
Ha igen, akkor délelőtti, vagy a délutáni étkezésekhez?2014. jan. 10. 18:32
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Mehet, de nem írtad milyen diétában. Tömegnövelő vagy szálkásító?
Tömegeléskor 1 ttkg zsír kell, ennek legalább a fele telítetlen zsír legyen (omega3, lenolaj, olajos magvak)
Szálkásításkor 0,5g zsír kell, ebből egy része simán mehet a 10g lenolajból. De mellette legyen még valami más is!
Délelőtt, délután, mindegy, a lényeg, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt vagy utolsó kajánál edd a zsírt, mert nem tesz jót a növekedési hormonnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!