Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diétában mehet napi 10 g...

Diétában mehet napi 10 g lenmagolaj?

Figyelt kérdés
Ha igen, akkor délelőtti, vagy a délutáni étkezésekhez?
2014. jan. 10. 18:32
 1/1 anonim ***** válasza:

Mehet, de nem írtad milyen diétában. Tömegnövelő vagy szálkásító?


Tömegeléskor 1 ttkg zsír kell, ennek legalább a fele telítetlen zsír legyen (omega3, lenolaj, olajos magvak)


Szálkásításkor 0,5g zsír kell, ebből egy része simán mehet a 10g lenolajból. De mellette legyen még valami más is!


Délelőtt, délután, mindegy, a lényeg, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt vagy utolsó kajánál edd a zsírt, mert nem tesz jót a növekedési hormonnak.

2014. jan. 10. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!