Lányok, akik a fizikai erejüket szeretnék növelni: mióta edzetek, és mennyire vagytok most erősek?
Figyelt kérdés
Pl. mekkora súlyt bírtok kinyomni fekve, vagy állóhelyzetből?2014. ápr. 17. 14:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én egy éve edzek. Nem barbellel, hanem saját testsúllyal és kettlebellel.
Kettlebellel dupla 20 kilóval swingelek, dupla 16-tal guggolok, kinyomás még csak 12-vel megy, duplával mondjuk, de az valamiért lassan fejlődik.
Lehetnék még sokkal-sokkal erősebb. Most az egylábas guggolást gyakorlom, nemsokára az is meg lesz. A cél amúgy a dupla 16-os nyomás kettlebellel. Rövid távon. Utána meg majd találok valami mást :D
Egy éve amúgy olyan szinten voltam, hogy 8 kilós bellt se tudtam kinyomni kezdőként :D
De mondjuk ősszel volt olyan két hónap, amit kihagytam, akkor vissza is estem eléggé.
2/2 anonim válasza:
én két hónapja kezdtem el fekvenyomni alkalmasságira, és igaz h már régebben is nyomtam fekve, de kb egy hónap kellett mire 25 kilót 25ször kibírtam nyomni. most már 30 kilóval is kinyomom a 25-öt, a 40-be pedig 8-at beletudok nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!