Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hatásos az, ha mindkét kezembe...

Hatásos az, ha mindkét kezembe veszek futás közben egy-egy két kilós súlyzót?

Figyelt kérdés
Futás közben az a reflexszerű pumpáló mozgással lehet szálkásítani?

2014. ápr. 15. 22:41
1 2
 11/19 anonim ***** válasza:

Amit te kérdezel, azt már feltalálta már egy bácsi aki 80 évesen valahogy így nézett ki:

data:image/jpeg;base64,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

A sok okoskodónak fogalma sincs róla, hogy ez egy bevált edzés fajta, mert ha 2 végtag helyett 4-et mozgatsz jelentősen nagyobb pulzusszámot érsz el, ami a kardió és aerob edzés célja. Szóva beválik, van ilyen módszer Heavy hands a neve de nézz utána, mert nem elég csak tartani a súlyzókat.

2014. ápr. 16. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/19 A kérdező kommentje:
Az utolsónak végre leesett amit akartam a többinek fekete pont, mert hülyének néztek. Most komolyan, mit nem lehet azon érteni, hogy alap esetben futok, és a természetes ismétlő mozgást szeretném hasznosítani azzal, hogy két kiló súlyt veszek a kezembe. Szerintem ez nem mandarin gyerekek, szóval nem tudom mi ez a nagy hurrogás, de Ti tudjátok.
2014. ápr. 16. 17:10
 13/19 anonim ***** válasza:
100%

Továbbra is határozottan tartom azt, hogy ez egy szar, és semmire se jó... Lemész konditerembe, 1 hónap alatt többet fejlődsz, mint ezzel a szarral 5 év alatt... Mindenféle túlzás nélkül.

Ha izmosodni akarsz, végezz súlyzós edzést. Ennyi. Pont.

2014. ápr. 16. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 anonim ***** válasza:
100%

Most ki vagy készülve, mert nem éljenzett neked senki a forradalmi ötletedért. Igazából nem értem, mit pattogsz, nem egyértelműsítetted, mi a célod, így mondom, válaszolni se lehet megfelelően. Másrészt meg... semmi értelme.

Szálkásítani nem fogsz két kiló súllyal. Pumpáló mozgással... miafff. Szálkásítani étrenddel szokás.

2014. ápr. 17. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/19 fGhw39-84th ***** válasza:
Inkább röhejes, mint hatásos.
2014. ápr. 18. 00:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/19 anonim ***** válasza:
0%
Konditeremben súlyzós edzés a legjobb anaerob edzésnek, ami önmagában nem elég, emellé kell valami fajta kardió edzés is, aminek lényege, hogy a pulzus szám elég magas legyen, ha futás közben súllyal mozgatod a karodat, akkor 4 végtagot mozgatsz és nagyobb lesz a pulzus szám, ami az eredeti cél. Ne hallgass az ide íróknak, akik soha életükben nem próbálták és nem is fogják, mert olyan szinten zárt elméjük van, hogy akármi újat mond valaki, amiről még nem hallottak azt biztos leszarozzák. A testépítők a legkevésbé nyitott emberek ha edzésről van szó, ilyenek a drugsbunny-t olvasók általában.
2014. ápr. 18. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/19 anonim ***** válasza:
Utolsó, kérlek mesélj még. :D
2014. ápr. 18. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/19 tkodit ***** válasza:
Nem vagyok testépítő, és drugsbunny-n sem függök, de ettől még fenntartom, hogy futás közben az ember fusson, és ne b..ziskodjon közben a kezével, ha meg erősödni akar, akkor meg súlyzózzon (vagy használjon akármilyen testsúlyos gyakorlatot, nekem mindegy), de ne higgye, hogy együtt megy a kettő. Ha lusta vagy mindkettőre időt áldozni, az a te dolgod, de ne hidd már magad okosabbnak a sokezer terembe/játszótérre/gettóba/akárhova edzeni járó embernél.
2014. ápr. 18. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/19 anonim ***** válasza:

Iggeeen, legyünk jó innovatívak, találjunk fel minél nagyobb nyakatekert baromságokat, ezzazz, ez a kreativitás és a igazi újítás szelleme gyerekek. Aztán ha nem jó esetleg még sem, mert hiába van bonyolítva a végletekig, attól még baromság marad, akkor gyorsan mondjuk rá mindenkire, hogy begyepesedett konzervatív bunny-imádó. Ez aztán logikus, észérvekkel alátámasztott, érett embert jellemző megoldás ecsém.


Bocsánat, legközelebb találjuk ki, hogy tekerjünk biciklit hátrafelé közben malomkörzést végezve holdtöltekor, és mivel nagyon komplex, ezért biztos hatásos (mert ugye miért ne lenne az, a két dolog köztudottan így függ össze...) mindenki másnak meg beleszólni tilos! Mivel ez új dolog, ők meg a múltban rekedt kőbunkók, ezért biztos nincs igazuk az újítókkal szemben. Járt utat járatlanért elhagyni pedig mindig biztos sikert jelent, ezt is már megtanultuk.

2014. ápr. 18. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!