A fehérje port mibe jobb keverni vízbe/tejbe?

Te ki is vagy gyúrva vagy egy hájas kis srác aki elméletből okoska?

Nem, én ropigyerek vagyok, aki unja, hogy ha valakit szembesítenek a fogyatékosságával, akkor témát vált.

Ja bocs. Akkor fogalmazzunk a te nyelveden. Tehát a genetika szerint van akinek a parizer jön be és valakinek nem? Akkor valaki a fehérjétől izmosodik és valaki nem? Nem tudtam, hogy valakire másképp hat...

nem tudom mi bajod van ki mondott ilyet hogy ha van benne zsír akkor nem szívódik fel, és igen képzeld feltűnt hogy van benne kevés zsírban, nekem mindegy te mivel iszod, lényeg hogy vízzel érdemesebb meginni, nem tejjel. De látom tényleg sok az akinek szövegértelmezési problémája van.

Akár csak neked. Nem azt mondtam, hogy zsírban.

Egy szóval nem mondtam hogy te pl te zsírban készíted, csak annyit mondtam hogy a zsír lassítja, a porban nincs sok zsír, meg igen a tejben sem, de még is nem jobb vízben oldani ?

A lényeg, hogy ha a napi étkezéssel nem viszel be elég fehérjét pl. nem zabálsz csirkemellet egész nap akkor célszerű ilyen fehérjeporokhoz azaz táplálék kiegészítőkhöz nyúlni. A napi fehérje bevitel felét min. ne porral vidd be! Én most kezdtem el használni és én az első táborba tartozom: Normál diétán vagyok és nem zabálok sem csirkét sem halat de szoktam amúgy enni. A lényeg, hogy vegyél fehérje mátrixot azaz kevert, vegyes fehérje tartalmú port amibe van kazein is. Ez lassú felszívódású. Ezt pihenő napokon told reggel, délután és este lefekvés előtt és tejjel ha úgy jobban ízlik. Így is úgy is lassan szívódik fel és a tejben még fehérje is van még többet viszel be. Reggel lehet tolni gabonapehellyel amúgy. Edzés napokon pedig igyál tejsavó fehérjét ami gyors felszívódású. Ezt viszont tényleg érdemes vízzel sajnos így rosszabb az ízük de hatásosabb. Edzés után mindenképp csak vízzel de reggel ha gondolod tolhatod ezt is tejjel. És ezt csak 2x egy nap, este már nem kell nincs benne kazein.