Norbika19 kérdése:
Térdfájásra (meghúzásra) megoldás?
Figyelt kérdés
Már egy hónapja, hogy súlyt emeltem kitörésnél (rúd vállon) és az egyik térdem (pontosan a térdkalács ívnél) fáj, ha, akár guggolok vagy kitörök (merev lábú felhúzásnál pl. nem). Persze azóta nem csinálom az előbbi 2 gyakorlatot, mert amint elkezdem belehasít... Ez húzódás? Vagy valami "súlyosabb"? Esetleg tapasztalatok? Kenőcs vagy bármi segíthet? Türelmetlen vagyok :( Így is olyan pipaszár a lábam... Köszönöm a válaszokat!
20/F
2014. ápr. 10. 21:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:legyen elszoritva ejjel nappal ugy nemkap akkora terheles.konyebben regeneralodik
2/2 anonim válasza:
válasza:ízület nem tud meghúzódni, csak az izmok.
a megoldás pihentetés, nyomókötés, jegelés, felpolcolás, ORVOS. Lehet lenne értelme megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését...
Térddel vigyázni kell, ha azt elcseszed, minden lépésnél érezni fogod, míg pl egy vállsérüléssel, ha nem oda edzel, simán elvagy egész nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!