L-carnitint hogy a legjob hasznalni, kardio edzes elott hany percel es mekkora adagot toljak, a masik meg hogy szabad-e osszekevernem 5-5g bcca-glutaminnal az lcarnitint vagy sem?
Figyelt kérdés
mar eleg sok mindent kiprobaltam de l carnitint meg soha , ha joltudom kicsit segiti a fogyast zsirbol ha jo a dietad
Valaki elmondana a velemenyet? koszi :)
2014. ápr. 10. 19:05
1/2 D4nY válasza:
Napi 1g edzés előtt.
mehet a felsoroltakkal de szerintem l carnitin+glutamin edzés elött. edzés után pedig bcaa és/vagy este is lefekvéskor.
2/2 tap bela 
válasza:
válasza:Először is megnézném azt a carnitin pontosan milyen kötésű. Aztán edzés előtt EAA és/vagy BCAA-val keverve természetesen. 6-10g BCAA 1-2g carnitin.
Edzést követően whey alapú fehérje, ha ehhez teszel 15-20g l-glutamint (jobb megoldás. Ráadásul ez már nem olyan nagy kiadás, mert akár 5.990Ft/kg áron is van glutamin.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!