Egyszerüen képtelen vagyok rá más, hogyan csinálja?

A colát és az olajos pizzát semmilyrn izom nem fogja feldolgozni.

Kérdező neked csak kevés az akaraterőd ehhez.A testednek nincs szüksége vacak kajára csak az agyad kívánja.Mint a sablonos kungfufilmekben mondják "meg kell tanulnod uralni az elméd."

Nem akarlak lebecsülni ez tènyleg nehéz feladat.

Vannak trükkök ilyen helyzetre.

Pl ne legyen otthon vacak kaja.

Találj valami egészséges nasit.

Rakj ki a lakásban motiváló képeket

Gondolj bele hogy mi kell neked jobban..egy fitt,szép test vagy a szr kaják? Mert egyszerre a kettő nem megy.

Kérdező, ez azért van mert a szüleid születésedtől fogva vacak kaján éltettek. És ki kell mondani, függő vagy. A cukorfüggőség, szénhidrátfüggőség, valamilyen szinten (!) hasonló, mint a cigi, heroin, alkohol függőség. Hozzá van szokva a szervezeted ezekhez a vackokhoz, és egyszerűen kell.

Én is cukorfüggő voltam, ha egy hétig nem ettem édességet, vagy valami full zsíros, nagy volumenű kaját, már minden bajom volt. Tavaly augusztusban hagytam fel a cukor zabálással, és most 1,5 hónapja radikálisan lecsökkentettem a szénhidrát bevitelt. Eleinte baromi szar volt, de ma már egyenesen undorodom a csokoládétól, cukros üdítőkből, fánkok, péktermékek, stb... egyszerűen kifordul a számból. És szerintem valahogy ez a normális, (évezredekkel ezelőtt sem tömték két pofára a cukrot őseink, egyszerűen nincs rá szükségünk) nem az amit az utolsó írt, hogy elfogadod magad egy hulladéknak...

4-es vagyok.

Én is egy éve kezdtem bele az edzésbe és a rendes étkezésbe.Rögtön teljes szénhidrát megvonásra alapuló ketogén diétába fogtam.Ezt csináltam 6 hónapig.Kezdetben minden tünet nélkül ment és megörültem, hogy már nincsenek étkezési zavaraim.De végül kiéheztettem a testem és sokszor falási rohamok törtek rám.Átváltottam szénhidrátos diétára.Viszont belefásultam az egyhangú, fűszerek és változatos zöldségek ellenére UNALMAS,ÍZTELEN moslék kajálásba.Falási rohamaim vannak és hiányzik a cigaretta is pedig kezdek jól kinézni és soha ilyen erős nem voltam még fizikailag,150-nel guggolok,100 kilóval nyomok fekve.Mégis, irigylem apámat a lusta senkiházi életmódjáért, hiányolom a régi dagadt énem aki egy kellemes sör mellett elszívja a maga cigarettáját és ezt egy finom cukros, zsíros hamburgerrel koronázza meg egy liter kakaóval leöblítve.Tényleg egy hulladék vagyok.

Nem kell a világ végéig így élni utolsó.

Nyugodtan lazíts a kaján.

De azért érzed ezt mert tizenvalahány év megszokása nem tűnik el.

Én hamar kezdtem a csirkerizs kombót és egy évtizede nem untam meg.

Így van, évtizedek óta berögzült rossz táplálkozási szokásról, 1-2 év alatt nem áll át a szervezet.

Amúgy falási rohamot is le lehet küzdeni normális: 2 fej saláta, meg 4-500g csirkemell, 1-1,5 liter vízzel lekísérve. Tuti biztos, hogy kedved nem lesz kajára nézni 3-4 óra hosszáig. :)