Formáló edzés előtt mennyire hasznos futni max.20 percet? 17/L
Figyelt kérdés
2014. ápr. 9. 17:57
2/6 anonim válasza:
20 perc az kevės,ennyi idö alatt nem fogsz keresni...
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Formáló edzés nincsen, az ilyen marhaságokat el kell felejteni, vagy nevén nevezni, ha csak fogalomzavar eredetű a megnevezésed.
Súlyzós/saját testsúlyos edzés előtt elég 3-5 perc bemelegítő futás/gyaloglás/biciklizés, stb, tehát annak sok ez a 20 perc.
Aerob edzésnek meg 20 perc kevés, legalább 50 kéne, és mindig súlyzós után.
4/6 anonim válasza:
válasza:Bemelegítésnek teljesen jó! Másra kevés, felesleges a 15-20 perc!
De csak kocogva, ne menjen az egekbe a pulzusod, mert a kocogás az aerob, a futás/sprintelés az már kardió...
Bemelegítésnek mindenképp aerob legyen: ellipszis tréner, szobabicikli, kocogás, taposógép, futógép kocogva -ütemesen sétálva, stb... Aztán nyújtások, ízületek átmozgatása és kész a melegítésed!
5/6 A kérdező kommentje:
A formáláson azt értem,hogy itthoni edzéssel jó alakom legyen.
2014. ápr. 11. 11:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!